Artalmo's Journal, 15 February 2023

168.4 lb Lost so far: 59.1 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1862 kcal

Fat: 63.78g | Prot: 147.44g | Carb: 169.15g.   Breakfast: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Kiwi, Calvé Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer Vegan de Cogumelos e Pimento Vermelho, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Dinner: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Kiwi, Calvé Alho, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona +Proteínas Caramelo. more...

2211 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...