Al fin parece que salimos del estancamiento de peso en el que estaba desde el mes pasado ✌️ 👏 👏 👏
|
145.1 lb
Lost so far: 67.5 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2022:
|
1668 kcal
|
Fat: 55.48g | Prot: 127.72g | Carb: 155.33g.
Breakfast: Hacendado Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Nestlé Kéfir, Manzana Golden. Lunch: Hacendado Arándanos Deshidratados, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Linwoods Semillas de Lino y Chía con Manzana y Canela, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Pollo en Salsa. Dinner: Danone Yogur Original, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Hacendado Sardinas Anchoadas, Hacendado Verduras Asadas, Mercadona Pan Hogaza Integral 100%. Snacks/Other: Hacendado Palmeritas, Valor Chocolate Negro 82%, Café Cortado. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sandymmv's weight history
|