Artalmo's Journal, 28 September 2022

165.8 lb Lost so far: 61.7 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1818 kcal

Fat: 56.79g | Prot: 140.81g | Carb: 186.99g.   Breakfast: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Mini Tortillas Trigo, Bom Petisco Sardinhas em Tomate Picante, Continente Sopa de Feijão Verde. Dinner: Ananás, Tomates Cereja, Bacalhau com Natas, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. more...

2177 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...