Artalmo's Journal, 25 July 2022

166.2 lb Lost so far: 61.3 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1715 kcal

Fat: 66.68g | Prot: 150.87g | Carb: 121.70g.   Breakfast: Mirtilos, Nestlé Fitness Chocolate Granola, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Carte D'or Gelado Baileys, Melão, Milbona Queijo Fresco Magro, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Tangerina, Feijão Verde, Dourada Grelhada. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. more...

2275 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...