Artalmo's Journal, 09 May 2022

163.8 lb Lost so far: 63.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1612 kcal

Fat: 55.36g | Prot: 136.59g | Carb: 146.59g.   Breakfast: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Tangerina, Continente Queijo Chèvre, Cogumelos Portobello (Grelhado), Legumes Salteados, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Dinner: Morangos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Arroz Branco (Médio, Cozido), GutBio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Pescanova Lombos de Pescada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. more...

2242 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 14 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...