Artalmo's Journal, 21 July 2021

157.2 lb Lost so far: 70.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1714 kcal

Fat: 65.54g | Prot: 147.73g | Carb: 127.64g.   Breakfast: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Feijão Verde, Rojões, Frango Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Dinner: Morangos, Tomates Cereja, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Dourada Grelhada, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Milbona Skyr Pêssego e Maracujá, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

2176 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...