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하....겨우 진입..😹😹
쉬는토욜이라 아침에공복운동하고 유산소빡~하려했는데센타문닫고..
집에서 핏블리보고 타바타.전신복근.1.30
배에 힘주고발끝의모든신경을 긁어모아 측정
겨우겨우 5자 다시진입 ㅎㅎ
담주는 인바디로 정점찍자.
담주휴가전에 몰입해보자!!
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132.1 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 July 2020:
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2657 kcal
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Fat: 149.92g | Prot: 73.91g | Carb: 181.92g.
Breakfast: 웨이더 플러스단백질, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Jarrow Formulas MCT Oil, 방탄커피. Lunch: 통밀빵, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 엑스트라 버진 올리브 오일, 목우촌 프랑크소시지, 알리오올리오. Dinner: 꿀발라 구운 아몬드, 버드와이저 맥주, 오뚜기 소면, 낙지볶음, 순살치킨. Snacks/Other: 크림치즈빵. more...
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losing 4.6 lb a week
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