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상체루틴
가슴.어깨.팔1.30
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133.4 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2020:
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1973 kcal
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Fat: 85.65g | Prot: 78.93g | Carb: 219.88g.
Lunch: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카라멜 마키아또 (Tall), 찐옥수수, 해물찜. Dinner: 코스트코 냉동새우, 올리브기름, 페스토 소스, 롯데 갈릭 올리오 스파게티, 커클랜드 베이컨, 코다노 모짜렐라 치즈, 코스트코 콜비잭치즈, 가지구이. Snacks/Other: 막걸리. more...
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losing 3.1 lb a week
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