Artalmo's Journal, 26 May 2020

172.2 lb Lost so far: 55.3 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1548 kcal

Fat: 66.64g | Prot: 101.30g | Carb: 145.25g.   Lunch:  Tomates Cereja, Ovo Frito, Legumes Salteados, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Continente Cenoura Baby, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado,  Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Maçã, Continente Pão de Queijo, Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Continente Gelado Cappuccino. more...

2423 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 35 minutes, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 25 minutes. more...