Artalmo's Journal, 27 April 2020

178.1 lb Lost so far: 49.4 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1582 kcal

Fat: 80.24g | Prot: 74.73g | Carb: 146.21g.   Lunch:  Bife de Peru Grelhado,  Ovo Cozido,  Salada Russa, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Continente Molho Caesar, Continente Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados, Tomates Cereja, Mission Wraps Multigrain, Continente Salmão Fumado Noruega, Queijo Feta, Azeitonas Verdes, Alface, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Fiambre da Pá, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Uvas, Continente Paio York, Limiano Queijo Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Gelado Morango e Merengue. more...

2146 kcal

Activities & Exercise: Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 4 hours. more...