|
Ну вот как то так )) Голодный не был выпил воды 2 литра в итоге - 0.7 но после 19 :00не ем только 400 мл.кифира с21 до 22.
|
291.7 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 49.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 February 2018:
|
1497 kcal
|
Fat: 41.51g | Prot: 84.52g | Carb: 205.30g.
Breakfast: Перекресток Грейпфрут Красный, Фундук, Пятерочка Яблоко Красное, Домик в деревне Масло Сливочное, Мистраль Горох Желтый Колотый. Lunch: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Борщ Диетический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капуста Белокочанная, Морковь, Гречка. Dinner: Курица Вареная, Гречка, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Домик в деревне Масло Сливочное, Мистраль Горох Желтый Колотый, Укроп, Петрушка, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры. more...
|
losing 10.8 lb a week
|