Про100Алла's Journal, 21 January 2018

159.0 lb Lost so far: 90.2 lb.    Still to go: 33.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1477 kcal

Fat: 48.47g | Prot: 88.52g | Carb: 181.99g.   Breakfast: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Lunch: Грибы Сушеные Белые, Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Лук, Яйцо (Целое), Помидоры. Dinner: Valio Сыр Ольтермани 29%, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Spainolli Оливковое Масло, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Дикси Мандарины, Киви, Финик, Грецкие Орехи, Окей Миндаль. more...

2354 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Treadmill - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...