|
Wyniki z Tanity
W ostatnim miesiacu schudlem 1.3 kg tluszczu. przybylo mi 0.5 kg wody i 0.2 miesni. Tluszcz trzewny spadl do 10 i po raz pierwszy w moim grubym zyciu jest na granicy sredniej z wysokim. MEGA ZADOWOLONY. 90% jedzenie 10% bieżnia (1-2 w tyg 5 km).
|
209.9 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2017:
|
2353 kcal
|
Fat: 116.57g | Prot: 121.20g | Carb: 208.18g.
Breakfast: Kraina Wędlin Boczek Parzony, Felix Crispers Paprika, Decomorreno Kakao, Mleko z 2% Tłuszczu, OstroVit WPC80.Eu Economy, Mieszko Michaszki, Wedel Czekolada Gorzka, Ketchup, Biedronka Szynka Konserwowa, Ser Gouda, Chleb Razowy, Konspol Nagetsy z Fileta Kurczaka Panierowane, Rzepakowy Olej Roślinny, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Karczma Bukówka Pierogi z Kapustą i Grzybami. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
 Comments
to jeszcze tylko 7.5 kg i znowu długie biegi ?
12 Dec 17 by member: gaweł_po_40
|
Dziękuję, że pytasz. Od połowy stycznia zaczynam 10tki. W kwietniu 2 półmaratony, w czerwcu jeden. w lipcu 30tka we wrzesniu maraton. To luzny plan, ktory juz realizowalem przy wadze 93-95. Jak bede wazyl ponizej 90 kg to luźne majty :D:D:D :D zyciowki sie posypią!
12 Dec 17 by member: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gawenzi's weight history
|