|
Вес 76,800, /78,2, талия 87/85, 106/104, 108/109, шея 34/35, запястье 16, рука 32/35, ляхи 64/65см,коленки 41, щиколотка 23
|
169.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2017:
|
960 kcal
|
Fat: 36.56g | Prot: 67.90g | Carb: 87.08g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Творожная Запеканка. Lunch: Суп Куриный, Запеканка с Овощами. Dinner: Ржаной Хлеб, Куриное Филе Вареное, Салат Овощной. more...
|
losing 3.1 lb a week
|