|
С сегодняшнего дня начинаю пить гейнер после тренировок. Сегодня утром сделала замеры. Буду делать несколько раз в неделю во избежание ожирения. А так же следить за отражением в зеркале.
|
147.9 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 August 2017:
|
2204 kcal
|
Fat: 90.02g | Prot: 168.41g | Carb: 175.42g.
Breakfast: Растворимый Кофе (из Порошка), Сахар, Geneticlab Omega 3 Pro, Фармстандарт Компливит, Яичница с Помидорами, Сырники Домашние, Сырники Домашние. Lunch: Белая Дача Капуста с Морковью, Грабли Филе Куриное Жареное на Гриле, Geneticlab Omega 3 Pro. Dinner: Белозорие Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600. Snacks/Other: Куриные Котлеты на Пару, Белая Дача Капуста с Морковью, Geneticlab Omega 3 Pro, Epica Йогурт Питьевой Натуральный. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Наталья Кирилова's weight history
|