sladkiyzefirka's Journal, 11 March 2016

150.1 lb Lost so far: 32.0 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2841 kcal

Fat: 136.44g | Prot: 149.90g | Carb: 255.82g.   Breakfast: Полет Миндальное Печенье, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Карат Плавленный Сыр Дружба, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Салат Овощной, Хлеб Бородинский, Макароны по Флотски, Суп Овощной. Dinner: Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Сгущенка, Милава Творог Мягкий 4%, Бабаевский Шоколад Горький, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Грецкие Орехи, Миндаль, Банан, Mirel Торт Эстерхази. more...

2987 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes. more...