sladkiyzefirka's Journal, 07 December 2015

145.7 lb Lost so far: 36.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2465 kcal

Fat: 92.33g | Prot: 164.39g | Carb: 241.29g.   Breakfast: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Бородинский, Сметана, Творожная Запеканка, Салат Крабовый, Борщ. Dinner: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Other: Свитлогорье Кефир 3,2%, Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Дикси Творог 1%, Рафаэлло Конфета. more...

2583 kcal

Activities & Exercise: Gym - 2 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...