Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2024
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103.0 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 September 2024:
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1012 kcal
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Fat: 52.23g | Prot: 60.17g | Carb: 79.26g.
Breakfast: 統一 瑞穗鮮乳土司, 椰子肉, 酪梨, 黑咖啡, 白蘭氏 葉黃素精華凍, 全聯 洋蔥, 水煮蛋, 統一 AB無加糖優酪乳, 全聯 奇亞籽, 遠洋牌 水煮鮪魚, 小黃瓜, Costco 肉桂粉, 全聯 牛番茄, 全聯 芹菜, 牛頭牌 甜玉米粒. Lunch: 健康廚房 和風洋蔥, 椰子肉, 牛頭牌 甜玉米粒, 小黃瓜, 全聯 芹菜, 綠辣椒, 炒高麗菜, 全聯 牛番茄, Costco 蝦仁, 遠洋牌 水煮鮪魚, Costco 蘿蔓, 水煮蛋, Chosen FOODS 噴霧式酪梨油, 龜甲萬 甘醇醬油, 全聯 洋蔥, 黑咖啡, 義美 傳統板豆腐, 海帶（加醬油）. more...
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gaining 1.5 lb a week
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