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Das Grillen & Fußballabend nicht hilfreich sind, war absehbar. Aber trotz schwülwarmen Morgen, war ich schon 10,5 km Rad 🚲 fahren 😉
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197.1 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 June 2024:
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2114 kcal
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Fat: 121.54g | Prot: 69.34g | Carb: 193.75g.
Breakfast: Zörbiger Überrübe, Gekochtes Ei, Ananas, Kaffee, Grafschafter Bauernbrötchen, Fol Epi Classic, Freeway Iso Sport, Dairygold Streichzart Gesalzen, Petrella Schnittlauch. Lunch: Kaufland Berner Würstchen, Gut & Günstig Tomatensaft, Thomy Hollandaise Legere, Willms Lammlachs Mariniert, Brokkoli, Bratwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Milbona Edamer, Trader Joe's Röstzwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Essig, Grafschafter Sonntags Brötchen, Milfina Butter, Grafschafter Bauernbrötchen, Milbona Frischkäse Körniger, Petrella Schnittlauch. Snacks/Other: Clarky's Knabber Snack, REWE Bio Krokant-Snack Mandel, Zucker, Butter, Süssli Birkenzucker 100 % Xylit. more...
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gaining 7.7 lb a week
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