Анастасия Насеко's Journal, 28 April 2024

144.0 lb Lost so far: 23.6 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1207 kcal

Fat: 47.43g | Prot: 100.81g | Carb: 98.55g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Миндаль Миндаль Сырой, Орехи Кешью, Творог, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Голубика. Lunch: Укроп, Помидоры Черри, Увелка Гречка, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Петрушка, Авокадо Авокадо, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Укроп, Фортуна Тунец Рубленный в Собственном Соку, Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: One Price Coffee Латте на Банановом Молоке, Solvie Протеиновое Печенье Апельсин. more...

2693 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Hiking - 1 hour, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...