Анастасия Насеко's Journal, 07 April 2024

144.0 lb Lost so far: 23.6 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1106 kcal

Fat: 42.37g | Prot: 77.89g | Carb: 89.63g.   Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fit Parad Сахарозаменитель, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо, Творог, Клубника. Lunch: Ладога Настойка Сладкая Брусничная, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Соевый Соус Лёгкий , Лук, Морковь, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка. Dinner: Boombar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Hochland Сыр Творожный Cremette, Dr. Korner Хлебец Сырный, Тушеные Овощи, Гороховый Суп. Snacks/Other: Chikalab Вафли. more...

2311 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...