Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2024
|
213.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2024:
|
1873 kcal
|
Fat: 76.66g | Prot: 106.10g | Carb: 189.36g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Сладкий Красный Перец, Хлебец, Плов с Куриной Грудкой. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Томатный Сок, Рассольник, Картофельное Пюре, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, ITLV Маслины без Косточки. Dinner: Хлебец, Setra Паштет Куриный , Сало, Капуста Тушеная, Приготовленная Квашеная Капуста, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Картошка Тушеная. Snacks/Other: Ого Отруби Пшеничные, Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Чай с Лимоном и Сахаром, Избенка Творог Зернёный 4%. more...
|
|
3030 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, мытье посуды - 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 51 minutes. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olga gvozdikova's weight history
|