theLAND's Journal, 17 January 2024

139.8 lb Lost so far: 31.1 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1545 kcal

Fat: 60.14g | Prot: 98.49g | Carb: 149.22g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Filippo Berio Black Truffle Glaze, Пекинская Капуста, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Оливковое Масло, Активиа Актибио с Пробиотиками, Жареное Яйцо, Вешенки, Огурец (с Кожурой). Lunch: Foodband Жульен, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Сельдерей, Куриные Бедрышки (Запеченные), Приготовленный Лук, Шампиньоны. Snacks/Other: Магнит Венигрет Овощной , Мандарины. more...

1755 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...