|
Кажется, я поняла, что это вчера было. Перед мероприятием мне понадобилось много энергии, поэтому мое тело попросило два батончика. Это как то должно было быть очевидно для меня, но нет. До меня это дошло только когда вечером я встала на весы и увидела минус пол кило. Когда выступаешь- реально теряешь энергию) для меня все это раньше звучало как-то эфемерно, но сейчас я понимаю, что в такой период, как выступление и вещание, реально расходуется куча энергии🤔
|
129.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 November 2023:
|
1693 kcal
|
Fat: 57.44g | Prot: 59.93g | Carb: 238.95g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Favorite Фруктоза, Bon Pastil Конфеты Клубника, Булочные Вольчека Латте, Пятерочка Апельсин, Окей Тростниковый Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Orbit Orbit Refreshers Тропический Микс, Halls Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона. Dinner: Финик, Каждый День Изюм без Косточек, Миндаль Миндаль Жареный, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Рот Фронт Колечки, Белый Город Молоко 2,5%, Barilla Макароны Вареные , Royal Forest Сироп Топинамбура , Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Vici Филе Хека, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Помидоры, 365 Дней Томатная Паста, Арнаут Лаваш Круглый Мини. more...
|
losing 6.2 lb a week
|