Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
|
162.0 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2023:
|
1619 kcal
|
Fat: 80.96g | Prot: 75.88g | Carb: 123.93g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Милка Печенье с Шоколадом , Олейна Масло Растительное , Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сыр Гауда, Омлет с Молоком. Lunch: Jaffa Munchmallow, Капучино, Буше Сендвич с Тунцом . Dinner: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Миндаль Филе Куриное с Овощами. Snacks/Other: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками, Швепс Биттер Лемон, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Bacardi Ром Bacardi. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
J_Key's weight history
|