Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2023
|
165.3 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2023:
|
1715 kcal
|
Fat: 88.51g | Prot: 70.00g | Carb: 160.94g.
Breakfast: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками. Lunch: Зао Хлеб Булочка Сдобная с Ветчиной и Сыром . Dinner: Epica Йогурт Клубника , Борщ с Курицей, Imlek Греческий Йогурт, Черкизово Ветчина по-Черкизовски. Snacks/Other: А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Лаваш Тонкий, SPAR Шарлотка, Капучино. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
J_Key's weight history
|