|
-400
|
135.1 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2023:
|
1236 kcal
|
Fat: 45.80g | Prot: 64.20g | Carb: 76.07g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Черешня, Сырники Домашние, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Корюшка Жареная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Картофельное Пюре, Свекла Вареная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Norven Форель Холодного Копчения. Dinner: Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Вареное Яйцо, Горбуша Соленая, Милград Творожный Сыр Классический , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Магнит Фундук, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . more...
|
|
1794 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
andewah's weight history
|