Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
195.3 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2023:
|
1236 kcal
|
Fat: 57.40g | Prot: 70.75g | Carb: 120.79g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 3,2%, Царь Хлопья 5 Злаков, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Яйцо Куриное, Каждый День Вода, Хи Чанг Сухие Сливки, Nescafe Кофе Растворимый, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные. Lunch: Белый Хлеб, Шарлиз Пастила, Чай, Еда без Труда Щи из Свежей Капусты с Курицей. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Творог 5%, Сметана 15%. Snacks/Other: Хи Чанг Сухие Сливки, Сладонеж Печенье Сахарное "Топленые Берега", Nescafe Кофе Растворимый. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fotiniy's weight history
|