|
Две прошедшие недели были на 1700 в среднем или около того близко. На весах чаще стала появляться цифра 63 с хвостиком. Хвостик пока большой, но тенденция положительная. Жиры всё равно перебираю, никак не справлюсь. Есть проблемы со здоровьем, которые, скорее всего, повлияют на режим и состав тренировок. Печально, привыкла к мышцам и тонусу. Нравятся гантельки и блины. А суставы мои категорически против. Ещё КД опаздывают, но это , наверное, уже переход на другой уровень😁. Хотя врач на УЗИ говорил, что всё ещё работает как у девочки и старость далеко. Немного наврал, наверное. А в целом, жизнь прекрасна и вино вкусное вчера было.
|
140.7 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 June 2023:
|
2248 kcal
|
Fat: 130.10g | Prot: 66.83g | Carb: 221.67g.
Breakfast: Вареное Яйцо, ВкусВилл Фундук и Кедровый Орех в Меду, Помидоры, Окраина Колбаса Молочная, Челны Хлеб Хлеб Серый, Милка Шоколад Кокос . Lunch: Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный. Dinner: 48 Копеек Мороженое Пломбир, Простоквашино Сметана 20%, Шампиньоны Жареные, Кабачки Тушеные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Маркет Перекресток Аджика Соус, Табрис Свинина Шея на Мангале. Snacks/Other: Фикс Прайс Печенье Мультизлаковое, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Манго и Взрывная Карамель, Лента Форель Холодного Копчения Филе-Ломтики , Каждый День Цветочный Мед, Walnut Кешью . more...
|
losing 4.6 lb a week
|