Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2023
|
139.8 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 April 2023:
|
1491 kcal
|
Fat: 79.91g | Prot: 56.01g | Carb: 155.73g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр-Бор Сыр Российский, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо, Красные Помидоры, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Самокат Биойогурт Фейхоа и Апельсин, Кофе с Молоком. Lunch: ВкусВилл Корюшка Жареная, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Barilla Спагетти Отварные. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Самокат Сосиски из Филе Индейки, Картофель Отварной, Самокат Фруктово-Ореховый Батончик. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Helena_bru's weight history
|