Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
|
140.4 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2023:
|
1242 kcal
|
Fat: 51.67g | Prot: 107.23g | Carb: 86.00g.
Breakfast: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Сыр-Бор Сыр Российский, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Жареная Рыба (в Панировке), Сметана , Бульон из Индейки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофель Отварной. Dinner: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Heinz Бальзамик Соус , Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Салат Айсберг, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. more...
|
losing 4.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Helena_bru's weight history
|