|
Вес не двигается, а объёмы утром мерила: уходят. Подождём посмотрим. Вчера отдых от занятий, ходьба 14 300 шагов (10,73 км). Гуляла под аудиосказки. После прогулки дневной фильм смотрела и нечаянно провалилась в сон на 3 часа😁 Ночью поспала 7ч30мин, глубокий 3ч41мин. Бодрячком еду, с хорошим настроением. Сегодня по графику отдых от занятий.
|
277.3 lb
Lost so far: 166.2 lb.
Still to go: 112.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2023:
|
2398 kcal
|
Fat: 99.78g | Prot: 159.63g | Carb: 225.96g.
Breakfast: Лента Яблоко, Velle Банановое Молоко, Кофе, Bonduelle Рис из Цветной Капусты с Летними Овощами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Lunch: Пятерочка Груша Сезонная , Midori Морская Капуста Сушёная , ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Грецкие Орехи, ВкусВилл Нут Жареный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Фава, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Dinner: Пятерочка Сливы, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», Monini Оливковое Масло, Лето Укроп Свежий, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. more...
|
steady weight
|