|
Динамика пошла, только не в ту сторону😁 Бывает и такое в последние дни цикла)) Вчера отдых от занятий, ходьба 21 000 шагов (15,77 км). Не знаю, что со мной было, гуляла и задумалась под хорошую музыку😁 Сон 8ч46мин, глубокий 3ч41мин. Сегодня по графику тренировка.
|
278.9 lb
Lost so far: 164.7 lb.
Still to go: 113.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2023:
|
2445 kcal
|
Fat: 94.53g | Prot: 161.25g | Carb: 240.08g.
Breakfast: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Масло Топленое, Рижский Хлеб Лаваш Цельнозерновой с Отрубями , ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Lunch: Лента Яблоко, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Тофу Острый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками. Dinner: Окей Груша Конференс, Салат Айсберг, Помидоры, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, ВкусВилл Паста Птитим. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|