Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
175.3 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 49.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2023:
|
945 kcal
|
Fat: 43.39g | Prot: 50.93g | Carb: 90.86g.
Breakfast: Сладкий Красный Перец, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Almette Творожный Сыр Сливочный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Черкизовский Ветчина из Индейки, Голубика, Савушкин Продукт Творог 5%. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Курица в Сметане, Гречка Отварная. Dinner: Zotman Пицца Овощная, Самокат Грудка Индейки Сыровяленая, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Салат Айсберг. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Phaqel Z's weight history
|