|
Жаль, что я этот вес теперь нескоро увижу после оливье и коктейля😂😂 Вчера отдых от занятий, ходьба 15 700 шагов (11,76 км). Шлепнулась во время прогулки больно, на левой ноге синячина здоровая. Буду орать на выпадах😂 Сон 7ч56мин, глубокий 2ч33мин. Сегодня по графику тренировка. Не собираюсь её пропускать. На сегодня и завтра у меня читмил без подсчётов. Позавтракала и поужинала как обычно. Вечером будут оливье, икра, красная рыбка, коктейль.
|
283.7 lb
Lost so far: 159.8 lb.
Still to go: 118.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 December 2022:
|
3821 kcal
|
Fat: 124.68g | Prot: 160.93g | Carb: 318.88g.
Breakfast: ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Перекресток Яблоко Гала, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Lunch: Пятерочка Сливы, Грецкие Орехи, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , ВкусВилл Огурцы Маринованные, ВкусВилл Тофу Острый. Dinner: Pepsi Pepsi, Beluga Ликер Десертный Травяной, Красная Икра Икра Кеты, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Алиса Оливье От Алисы Дубровской. more...
|
losing 13.9 lb a week
|