Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
|
130.7 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2022:
|
1426 kcal
|
Fat: 51.82g | Prot: 110.48g | Carb: 134.09g.
Breakfast: Спирулина, Куриная Грудка Отварная, Миндаль Миндаль, Коллаген Коллаген Ультра, Bite Протеин, Кофе, Европа Торт Морковный ПП , Племзавод Октябрьский Запеканка Творожная без Сахара с Изюмом. Lunch: Малина, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Белая Корова Творог 2%, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана Простоквашино 15%, Город Сад Свекла Маринованная, Келди Куриный Суп с Фрикадельками. Dinner: Bionic Nutrition Протеин, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная. Snacks/Other: Королек, Сушка, KDV Нота Бум. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gala k16's weight history
|