|
Вчера 25 мин гимнастика и 26 мин вело. Сон ужас: всего лишь 5.5 часов. Покемарю ещё днём. Но ножкам легче стало. И я довольная очень.
|
363.5 lb
Lost so far: 80.0 lb.
Still to go: 198.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 July 2022:
|
2368 kcal
|
Fat: 116.00g | Prot: 171.22g | Carb: 162.49g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Абрикос, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Lunch: Помидоры, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Барс Тунец , Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Лента Авокадо. Dinner: Черешня, Вареное Яйцо, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Помидоры, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. more...
|
|
5255 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 54 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 38 minutes, Sleeping - 9 hours and 28 minutes. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
 Comments
Заглянула в ваш дневник. Вот это вы крутышка! Супер, восхищаюсь! И результатами, и системным подходом к тренировкам. Скажите, а велотренажёр у вас дома или в зале?
22 Jul 22 by member: Ranwish
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Чумной суслик's weight history
|