|
ОГ-78,5; ОподГ-71; ОТ-62; ОБкост.(бока)-81,5; ОБ-88; ОЛ-49,5/49; ОР-26
|
135.1 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 July 2022:
|
1300 kcal
|
Fat: 59.76g | Prot: 100.66g | Carb: 92.90g.
Breakfast: Маркет Перекресток Кунжут Белый, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Тыквенные Семечки, Семушка Семена Подсолнечника Очищенные, Вареное Яйцо, Золотой Казан Хлопья Овсяные Геркулес, Очень Важная Корова Молоко 1,5%. Lunch: O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Яблоко Зеленое, Био Баланс Биойогурт Клубника 1%, Творог 5%, Семушка Семена Подсолнечника Очищенные, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Bio Max Био Йогурт Классический 1,8%, Тыквенные Семечки, 4 Сезона Брусника Замороженная, Очень Важная Корова Молоко 1,5%. Snacks/Other: Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Баян Сулу Шоколад Казахстанский Dark, Селяночка Хлеб Домашний, Вареное Яйцо. more...
|
losing 3.9 lb a week
|