Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2022
|
370.4 lb
Lost so far: 73.2 lb.
Still to go: 205.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2022:
|
2399 kcal
|
Fat: 119.71g | Prot: 179.08g | Carb: 146.82g.
Breakfast: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Магнит Яблоко Гала, Дядя Ваня Зелёный Горошек, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Lunch: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Лента Авокадо, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Барс Тунец Натуральный. Dinner: Фундук Фундук, Кофе с Молоком, Черешня. more...
|
|
5598 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 5 hours and 37 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Чумной суслик's weight history
|