|
Талия - 63
Живот — 72
Бёдра — 91
Нога левая — 53,5
Нога правая —54,5
Ну что ж… Начинаем все снова… Первая неделя дефицита вперёд 👏 А там будем судить по обстановке. Либо 5 недель, либо 8. Надеюсь в этот раз сила воли меня не подведёт и я выработаю свой режим питания 😉
|
123.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 May 2022:
|
1760 kcal
|
Fat: 65.16g | Prot: 138.48g | Carb: 152.93g.
Breakfast: Ecopennata Высокобелковая Овсяная Каша, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками 72%, Американо. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Иван-Поле Палочки с Высоким Содержанием Протеина «Шоколадный Брауни», Bombbar Батончик Фисташковый, Ne Moloko Миндальное Молоко, Индилайт Стейк Индейки по-Аргентински, Bonvida Соевый Соус, Dunar Рис Басмати, Зеленый Листовой Салат. Dinner: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts , Ne Moloko Миндальное Молоко, Сиропласт Лактулоза. Snacks/Other: Eco Botanica Зефир с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Плов с Говядиной, Bio Max Био-Йогурт Клубника-Земляника-Микс Семечек. more...
|
losing 1.3 lb a week
|