|
-3кг за 2 недели .... почему мой рот не смог вовремя зашиться после нг🤪
|
190.7 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2022:
|
1549 kcal
|
Fat: 53.02g | Prot: 116.06g | Carb: 143.68g.
Breakfast: Какао, Сыр Российский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Геркулес Геркулес Традиционный , Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Экопродукт Домашняя Каша 7 Злаков. Lunch: Красная Цена Молоко 1,5%, Алти Крамембер,, , Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Квашенка, , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Куриная Грудка на Пару, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Global Village Чечевица Красная. Dinner: Макдоналдс Латте (0,3 L). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Vitateka Аскорбинка, Руккола, Красная Цена Молоко 1,5%, Просто Форель Слабосоленая, Куриная Грудка на Пару, Алти Крамембер,, , Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Укроп, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Огурец (без Кожуры), Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 2.9 lb a week
|