06 Nov 21 by member: Paula Vieira.
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Só pq agora não é pra emagrecer… 🤣🤣 to vendo que vai ser sofrido pra caramba ganhar massa nesse corpo.. 🤦🏻♀️ Vou ter que treinar igual gente grande mesmo.
06 Nov 21 by member: NatháliaQ.
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Hahahah Nathalia , a luta é real. Eu hoje andei super indisposta e com dor nas costas. Até me forcei a jantar para ao menos ter mil calorias… nem imagino 3000. Eu tinha de ficar sem dormir ahah
06 Nov 21 by member: Paula Vieira.
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Ele só mandou eu comer mais os mesmos ingredientes que já estão no plano… mas to nem comendo os que já estão imagine mais deles. 🤣🤣 mas assim, pão, ovos.. como fácil… mas o almoço e jantar que pega mais pra mim. Além que eu levo 1h pra fazer essas refeições. 🤣🤦🏻♀️
06 Nov 21 by member: NatháliaQ.
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Nathalia nem imagino fazer 3000 calorias... mas .. se tivesse, optaria por fazer mais refeições em vez de refeições pesadonas que teria que ficar uma hora a tentar comer tudo e desapertar o botão das calças😂😂😂 .. umas 6 ou mais, com lanchinhos a meio das 3 refeições principais
07 Nov 21 by member: 🐈⬛ miss kittycat
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Eu pensei que era do eu que tinha dificuldade de comer ! Eu tenho de consumir 2400 calorias por dia e não consigo chegar nem a 1500 kkkkkkkk
07 Nov 21 by member: alessandrasilva3421
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nossa, sonho de qualquer pessoa seria comer 3000 kcal e emagrecer 😍😅
07 Nov 21 by member: Marileibp
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Meninadogato as minhas são bem divididas, em 5 a 6 refeições, mas acabam sendo espaços muito curtos entre elas. Aí não consigo comer tudo… ai acabo jogando nas principais refeições… as horas do dia são poucas pra tanta comida. 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
07 Nov 21 by member: NatháliaQ.
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Não é nada fácil mesmo Alessandra 🤦🏻♀️
07 Nov 21 by member: NatháliaQ.
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Ai Mari sonho se fosse pra comer lanches, rodízio japa… mas comida saudável não é fácil não. 🤣🤣🤣 haja arroz, macarrão e proteína, que tenho mais dificuldade ainda pra comer. Mas já foi a época que eu conseguia comer muito… hoje que precisa não vai. 🤣🤦🏻♀️
07 Nov 21 by member: NatháliaQ.
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ah, pois é Nath... Se pra mim é dificil bater meta de proteína com 1500 kcal, imagino com o dobro... Mas de qualquer forma, adoraria comer o dobro do que como e emagrecer, hahahah 😅😁
07 Nov 21 by member: Marileibp
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Nathalia, uma curiosidade, qual a quantidade de proteína diária do seu plano?
07 Nov 21 by member: Paula Vieira.
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🤣🤣 com certeza Mari… por isso é muito bom o acompanhamento de um profissional… pq eu comia muitos alimentos que me fizeram ganhar massa mas tbm ganhei muita gordura. E agora estou emagrecendo coisa que antes não conseguia de jeito nenhum. 🤣 e comia no máximo 1700 antes.
07 Nov 21 by member: NatháliaQ.
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Paula está em torno de 160gr de proteína (mas de alimento protéico são 100gr no almoço, 100gr no jantar, e o resto distribuídos nos cafés da manhã, tarde e 2 scoops de whey pra completar. E você consome quanto?
07 Nov 21 by member: NatháliaQ.
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