Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2021
|
143.3 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 July 2021:
|
1462 kcal
|
Fat: 78.82g | Prot: 62.41g | Carb: 130.27g.
Breakfast: Valio Йогурт Турецкий, Укроп, Простоквашино Сметана 10%, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Almette Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Руккола, Огурец (с Кожурой), Реми Помидоры Красные. Lunch: Рафинад, Кабачок Гриль, Шашлык из Свинины, Борщ со Свининой, Любятово Печенье Овсяное Классическое. Dinner: Реми Помидоры Красные, Almette Творожный Сыр Сливочный, Руккола, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый. Snacks/Other: Руккола, Almette Творожный Сыр Сливочный, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Boris_1337's weight history
|