olginka.trener's Journal, 11 May 2021

131.8 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1740 kcal

Fat: 75.59g | Prot: 137.77g | Carb: 133.81g.   Breakfast: Milkavita Молоко Latte Barista, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Савушкин Творог Мягкий 0,1%, Bonfesto Ricotta Light, Изюм, Dr.Oetker Разрыхлитель Теста, Кудесница Мука Рисовая , Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Яйцо Куриное, Морковь. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), San Bonsai Соевый Соус Легкий, Водар Хлеба Хлеб Белково-Пшеничный "Успех", Санта Бремор Лосось Ролл, Belarusland Сыр Моцарелла Вишенки, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Авокадо, Морковный Пп-Торт. Dinner: RED Темный Шоколад с Пониженной Калорийностью, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Bonfesto Ricotta Light, Bauer Клубника Замороженная, Чай, Савушкин Творог Рассыпчатый 0,1%. Snacks/Other: Maryjane's Арахисовая Паста Медовая Хрустящая, Огурец (без Кожуры), Морковный Пп-Торт, Ricco Джем Десертный, Чай, Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Doctor Grain Хлебцы "Пять Злаков" , Bombbar Протеин. more...

2539 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 2 hours. more...