Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2021
|
207.9 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 April 2021:
|
2789 kcal
|
Fat: 130.10g | Prot: 238.57g | Carb: 159.55g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Сваренное Вкрутую Яйцо, Оливки, Звениговский Сырокопченая Колбаса, Сыр Гауда, Семга Слабосоленая, Мёд. Lunch: Ашан Котлета Свиная Натуральная, Каша Пшенная на Воде, Power Pro Протеин Whey Protein, Летний День Молоко 3,2%, Минтай Запечённый. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Power Pro Протеин Whey Protein, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Минтай Запечённый. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yasam123e's weight history
|