Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2021
|
211.2 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 March 2021:
|
1687 kcal
|
Fat: 65.20g | Prot: 141.63g | Carb: 134.96g.
Breakfast: Power Pro Протеин Whey Protein, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Семга Слабосоленая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Омлет с Молоком. Lunch: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Пятерочка Яблоко Красное , Кальмар Отварной, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре, Морковь, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Dinner: Говядина Отварная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Мёд, Кальмар Отварной, Киви. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yasam123e's weight history
|