Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2021
|
213.6 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 March 2021:
|
1924 kcal
|
Fat: 100.38g | Prot: 133.48g | Carb: 121.31g.
Breakfast: Маркет Перекресток Чернослив Сушеный без Косточки, Лента Курага без Косточки, Изюм (без Косточек), Пятерочка Банан, ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Любимо Сметана 15%, Лузинская Крыночка Творог 9%. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Сельдерей, Натуральные Продукты Масло Подсолнечное Нерафинированное Высокоолеиновое, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Умалат Сыр Сулугуни, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кунжутное Масло, Семга на Пару, Пекинская Капуста, Помидоры, Морковь, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Сельдерей. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yasam123e's weight history
|