Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2021
|
215.8 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 March 2021:
|
1559 kcal
|
Fat: 83.08g | Prot: 87.18g | Carb: 121.18g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Курица, Гречка Вареная, Мёд. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный. Dinner: Елея Масло Кунжутное, Язык Говяжий Отварной, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Ашан Пекинская Капуста, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Магнит Банан. more...
|
|
2693 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Running - 8/mph - 6 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yasam123e's weight history
|