Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2021
|
216.7 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 March 2021:
|
1726 kcal
|
Fat: 65.85g | Prot: 125.66g | Carb: 177.28g.
Breakfast: Елея Масло Кунжутное, Кавказский Долгожитель Сыр Сулугуни, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Горбуша на Пару, Ашан Плов Овощной. Lunch: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Говядина Отварная, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Елея Масло Кунжутное, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Горбуша на Пару, Минтай в Сметане, Гречка Отварная. Snacks/Other: Пятерочка Хурма, Изюм (без Косточек). more...
|
|
3040 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yasam123e's weight history
|