yasam123e's Journal, 16 March 2021

217.8 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1708 kcal

Fat: 80.20g | Prot: 108.64g | Carb: 138.01g.   Breakfast: Куриная Грудка на Пару, Самсон Печень Говяжья Гуляш, Вареное Яйцо, Перловка Отварная, Мёд. Lunch: Винни-Пух Торт Медовый, Гуляш из Говядины, Алые Паруса Плов с Овощами, Алтайский Лен Льняное Масло, Юг Руси Масло Рыжиковое Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Вкуснотека Чеснок, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Магнит Яйцо Варёное, Елея Масло Кунжутное, Кавказский Долгожитель Сыр Сулугуни, Морковь, Лук, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...

2810 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...